Végzettségek:

2000-2001: Fitness Akadémia aerobik szakág

2005: Fitness Akadémia-Pilates oktató tanfolyam

2011: Almásy Csilla-Preventív gerinctréner tanfolyam

 

2001 óta tartok különféle aerobik és gerinctréning, pilates órákat.

Fontosnak tartom a tudatos edzést, ezért mindig igyekszem elmondani az óráimon, hogy mit miért csinálunk, mire kell különösen figyelni egy adott gyakorlat közben, hiszen így sokkal eredményesebb az edzés.

Mindig azt szoktam mindenkinek javasolni, hogy ha teheti, minél több fajta óratípusra járjon, mivel így olyan változatos ingereket kap a szervezete, ami biztosítja a folyamatos fejlődést.

Óratípusok:

Pilates

Ez egy speciális alakformáló és gerinctorna, illetve egy technika, amit ha elsajátít az ember, akkor minden más edzésen is hasznát veszi majd, mivel biztonságosabb és hatékonyabb lesz az edzés általa.

Egy nyugodtabb hangulatú óra, ahol mindenki a saját ütemében dolgozhat, ennek ellenére kemény izommunka szükséges a gyakorlatokhoz. Az erősítő gyakorlatok mellett mindig szerepelnek az órán gerincmobilizáló és az izületi mozgékonyságot fejlesztő gyakorlatok is.